u diete sam

Minęły dwa lata i zdecydowałam się podciągnąć wątek. Nie tylko ze względu na jego niewątpliwą wartość merytoryczną , ale też dlatego, że chciałabym coś od siebie dodać w dziedzinie psychologii, a konkretnie do kwestii celów. Jak już wspomniał Tyka, dobrze obrany cel pozwala ukierunkować i doprecyzować działania, dobrać odpowiednie środki, daje [...]

Witam ponownie! Jestem już parę dni po operacji, w środę wyszedłem ze szpitala. Operacja poszła bez problemów. Miałem znieczulenie od pasa w dół jak już ktoś napisał. Dużo lepsza sprawa od narkozy. Kontaktowałem całą operacje, ale tak jakbym był mocno naćpany %-) Bo dostałem tzw. "głupiego jasia", czyli mocny lek uspokajający :-D Także pamiętam [...]

Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

[...] wykorzystałem fakt, że byłem akurat w Polsce, bo w Niemczech tego niestety nie dostane. Samopoczucie wporządku, nic nie pokojącego się nie dzieje, dzień troche zabiegany i diete musiałem skrócić do pięciu poiłków, ale jak opisałem wczesniej coś tam się podjadło pomiedzy %-) Za niedługo się zważe, także zobaczymy na czym stoimy FOTKI: Gdybym był [...]

[...] Ponadto wyróżnia się cyjanokobalaminę - formę witaminy B12 często dodawaną do niektórych produktów, takich jak mleko sojowe. Jest ona również używana w suplementach dietetycznych. Cyjanokobalamina jest przekształcana w organizmie w aktywne formy witaminy. Oprócz biologicznie aktywnych form, istnieją również pseudo-witaminy B12, które nie [...]

Co do zmiany decyzji z dnia na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia [...]

Zabrzanin insulinomimetykow jest wiele - zadanie ich jest takie ze 'nasladuja' dzialanie insuliny,bez zwiekszania jej poziomu - czyli robia wszystko to co pozytywnego niesie ze soba insulina -> komórki mięśniowe pobierają ze krwi o wiele więcej glukozy niż normalnie, razem z glukoza aminokwasy czy kreatyne (jesli ja stosujemy) bez nasilania [...]

wliczam jak najbardziej pytanie o ile kalorii podbic diete 1000 czy wiecej?? chodzi mi o zapotrzebowanie bazowe ktore u mnie wynosi 3200 wydaje mi sie ze 4200 na kogos kto cwiczy 5 razy w tygodniu po 1,5 h na silowni jak na diete tluszczowa to niezbyt duzo. Biuniu ocen moje spozycie produktow ktore ksztaltuje sie nastepujaco: 400 gram nerkowcow [...]

Kasik - witamy! Moje dziecię w tym samym wieku - 4 miesiące i 1 tydzień dokładnie Napisz coś więcej o tej swojej diecie oraz treningu, podaj wymiary, może jakieś zdjęcia i coś wspólnymi siłami wymyślimy. Tzn. pewnie Obli wymyśli, a my gwarantujemy pozytywną atmosferę i kopa w tyłek dla motywacji Nieistotna - ja właśnie to samo miałam z tymi [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

Robię Gwidu co mogę :-)). Myślę, że jeszcze trochę i niech mi ktoś powie, że trzymanie diety nie działa ;-). w sensie że trzymanie na 100%, na 50% czy jak?;-) sam przyznam że na masie narazie nie odczuwam tego tak mocno jak na redukcji. z drugiej strony nie robię też typowej masy wiec nie mogę w 100% potwierdzić/zaprzeczyć. chodziło mi bardziej o [...]

[...] w okolice treningu. wiadomo tez, ze brakuje jej jeszcze zdrowych tluszczy, i ze serek wiejski 200g po treningu nie jest najlepszym pomyslem, ale odcinajac sie od tego, bo diete jeszcze pomozemy jej zmodyfikowac co polecalabys dorga obliques spozyc kobietom o tak poznej porze po teningu zeby zjadly to bez obaw i nie oszukiwaly, ze jedza to co [...]

prosze bardzo ęęłęó # (Retinol) Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i [...]

[...] w takim samym stopniu jak innym. Czyli jeżeli coś wydaje i się rozsądne i fajne to wyprobowuje to. Na sobie. Dobre sobie. Za duzo zmiennych. Skad wyciagnal wnioski? Masz diete, szybkosc powtorzen, suple, odpoczynek, objetosc, zakresy powtorzen, imieniny u cioci. Skad on wiedzial co na co wplywa? Jego zakresy powtorzen? Smieszne. Niestety w [...]

[...] uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo zaluje(dzieki tej stronce), ulozylem sobie diete,lecz nie mam (jeszcze)zamiaru jej ukladac w obliczaniu co do grama. Zrobie to po czasie gdy bede mial juz diete w calosci co do rodzaji produktow. Zapomnialem: mieszkam [...]

Panowie, waga dziś z rana pokazała 95,5kg czyli + 0,5kg. W tydzień zwiększyłem wagę o 0,5kg. Myślę, że to dobre tempo i na przyszły tydzień zostawię dietę tak jak jest teraz pewnie wiesz ale zawsze waz sie i mierz w takich samych okolicznosciach oczywiscie rano/po taolecie! + w taki sam dzien nie raz kiedy dzien wczesnije cwiczyles,czy [...]

[...] zbyt ryzykowne” Badania trwały 2 lata i były prowadzone na 544 dzieciach, w wieku około 7 lat wszystkie dzieciom zapewniono typową( dala tamtego regionu chyba ;) diete złożoną głownie ze zboż i fasoli. Jedna z grup dostawała dodatkowo dwie pełne łyżki mięsa dziennie,druga dostawalła mleko, trzecia olej –olej i mleko miały [...]

Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]

lemoni007 Service packi są w porządku, bo zawsze instaluję nowe. Przez ostatnie dwa dni nic nie pisałem, bo robię sobie mały reset. Znużenie dietą troche dało o sobie znać. Przez te dwa dni ograniczałem sie bardziej ilościowo niż jakościowo Ale limit kcal i tak pewnie przekroczony. Od jutra już powrót na normalną dietę i znów będą dokładne [...]

[...] Tabata Squat x2 (Machnąłem sobie pobudzającą herbatę Olimpu, którą znalazłem w sklepie, w składzie było tylko 3g cukru i 10węgli więc fajnie pobudziło a nie oddziałało na diete) Nieźle czułem łydki, mimo, że to nadal tylko "o 5" powtórzeń więcej ale po biegach naprawdę fajnie bolą. + 40min biegu. Lecz powodów przez które nie biegałem te 3/4 [...]